感冒要這樣喝.......喝比平時更多的水

       感冒時，醫生總會囑咐:「多喝水」。因為當人感冒發燒的時候，人體因自我保護機制而會字體降溫，此時會出現出汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分等代謝現象，這時就需要補充大量水分。

       多喝水不僅會促使出汗和排尿，也有利於體溫調節，加速體內病毒排出。

胃痛要這樣喝........多喝粥湯

       熱粥、湯的溫度超過攝氏60度，會產生一種糊化作用，不但容易消化，也適合腸胃不適的人食用。由於含有大量水分，還能有效潤滑腸道，將腸胃中的有害物質，順利排出體外。

便祕要這樣喝........大口喝水

       便秘的成因有兩種:一個是體內宿便沒有水分，二是腸到器官缺少排泄力。前者情況，日常需多飲水。後者現象則可大口喝水(吞嚥動作加快)，讓水能快速到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便(小口喝水，水流速度慢，容易在胃裡被吸收)。

色斑要這樣喝.......清晨一杯白開水

       人體經過了一晚的代謝，體內的雜質需要強有力的外作用幫助排泄，而白開水就是最好的飲料(不論是牛奶、蜂蜜水等飲料，都需要時間在體內轉化)，無法迅速排放雜質，所以清晨一杯白開水，就是最佳的排毒妙方。

噁心要這樣喝.......用鹽水催吐

       噁心現象多為了腐壞食物的一種保護性反應，遇到這種情況，可以藉由催吐緩和，如果難以吐出，可以利用但鹽水催吐。

      吐乾淨以後，可以用淡鹽水漱口，達到簡單消炎的作用。另外，淡鹽水也是很好的補充水液，可緩和嘔吐後的脫水情況。

運動升溫要這樣喝.......間段小口補水

       劇烈運動後，身體溫度驟然上升，大量汗液排出，容易讓人感到疲累，水可以調節血藝和組織意的正常循環，供給體能，揮散熱量，調節體溫。喝水以間段、小口補水為宜，避免增加心臟負擔。

肥胖要這樣喝........餐後半小時喝水

       網路流傳著「不喝水可以減肥」的說法，其實這是錯誤的作法。如果想減重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，體重反而增加。身體的消化、內分泌功能都需要水，適當的飲水可便免腸胃功能的絮亂，用餐半小時候喝一些水，加強消化功能，有助減重。

咳嗽要這樣喝......多喝溫開水

      咳嗽、有痰或痰液難於咳出，可以多喝溫開水。溫開水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，還可舒緩氣管與支氣管黏膜的充血喊水腫現象，始咳嗽的頻率降低。

心臟病要這樣喝....睡前一杯水

     養成睡前一杯水的習慣，可以預防容易發生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞等疾病。當人熟睡時，由於出汗、體內的水分流失，造成血液中的水分減少，黏稠度增加，在睡前喝一杯水，可以減少血液的濃稠度，減少心臟病突發的危險。

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