老年人春天五忌
2012-04-16一、忌睡眠過多
春天陽氣升發，是人體新陳代謝最活躍的時期，此時氣血津液生化，以滋潤五臟六腑，因此容易令人困倦，民間謂之「春睏」。
有些老年人有久臥的習慣。中醫認為「久臥傷氣」，久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小時就已足夠。
二、忌懶於活動
春光明媚，正是老年人健身活動的大好機會。常到戶外活動，可以盡情呼吸新鮮空氣，增強心、肺功能，並享受和喣陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強身體的免疫力。
三、忌衣著不當
春天氣候多變，老年人衣著不要過早、過快換季，以便讓身體各個器官能夠適應，可防受涼感冒。
四、忌生冷食品
老年人宜多吃富有營養且又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。
胃寒者早晚喝點薑糖水，有遇寒暖胃和防止感冒的雙重作用。
五、忌四處趴趴走
春天是呼吸道傳染病的多發季節，老年人由於免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，不要頻繁出入人多的公共場所。
