心情越好，大腦就越靈光。美國研究發現，只要保持心情愉快，記憶力、判斷力就會大幅提升。

      進行調查的美國的俄亥俄州立大學心理學教授艾倫●彼得表示，年輕人如果心情好，就會更有創造力，大腦靈活度也會增加。實驗結果也顯示，年長者者與年輕人一樣，當心情好的時候，決策能力表現就會變好，記憶力也會獲得提升。

      此外，想讓年長者心情變好，最簡單的方法就是吃糖，年長者吃糖，興情會變好，進行各項測試時，成績也會獲得改善。此外，年長者帶有正面情緒，可幫助大腦運作，面對日常生活，更加得心應手。

睡出好心情

      一覺好眠除了補充活力，對於調整正面情緒的幫助極大，可以大幅減低「焦慮」、「失望」、「難受」、「不抱期待」四項負面情緒，並能提升「放心」、「滿意」、「舒服」的情緒指數。

     在透過失眠者、非失眠者兩方分類和實驗發現，非失眠者不論睡前或起床後，都有八成是正向感受；但失眠者在睡前有三成偏向於負向感受，起床後的負向感受也仍然維持在三成比例。

     良好的睡眠品質，不僅幫助身體體能、腦力功能的恢復，對於正面情緒的延續和累積更有所助益。