造成心血管疾病的危險因素
主要有：1、糖尿病；2、高血壓；3、高血脂症；4、抽菸；5、男性大於45歲，女性大於55歲；6、心血管疾病的家族史（男性是在55歲前發生，女性在65歲前發生）。以上危險因素假如您已有3項以上的話，稱為多重危險因素，表示您在10年之內約有20%以上罹患心血管疾病的機會。
其中糖尿病其實已等同於心血管疾病，這是根據專家最新的定義，因為糖尿病到最後的慢性併發症就是全身的血管疾病，從腦部的中風、眼睛的視網膜病變、心臟的心肌梗塞、腎臟的疾病甚至於洗腎等，都和糖尿病所造成的血管病變有關。
要如何控制糖尿病？其實方法都一樣，不外乎飲食、運動、體重控制和藥物。藥物需要依照醫師的指示按時使用：運動的部分，每個星期最好能有至少三次達30分的有氧運動，如游泳、騎腳踏車、散步等運動。飲食的部分，在食物的攝取上，要選擇低糖的飲食，另外熱量的攝取也要減少，就是不要吃太飽，更細節的內容可再詢問營養師。在體重部分藥隨時注意測量，起碼保持BMI值不要大於25的原則。


BMI值計算公式BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為
52/1.552= 21.6
（公斤）/ （公尺2）= BMI
體重正常範圍為 BMI=18.5～24

歡迎您留下您寶貴的意見